Fazolová pomazánka s cizrnou

Obtížnost

Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení

Čas přípravy

10min
Čas vaření
0min

Celkový čas

10min

Porce


Nutriční hodnoty

2648 kalorií
44.0g cukrů
28.0g tuků
177.0g bílkovin


Příprava

Vařené fazole a cizrnu smícháme s citrónovou šťávou ze dvou citrónů a kůrou pouze z jednoho citrónu, česnekem, kmínem a jogurtem a rozmixujeme na kaši.
Je vhodné pár fazolí odložit a pak je vmíchat do pomazánky, vznikne nám tak pomazánka s kousky fazolí.
Osolíme a opepříme. Skladujeme v lednici.

Tip k receptu

Tato pomazánka je nízkotučná, obsahuje pouze 719 kJ, 11 g bílkovin, 22 g sacharidů, 5 g tuku, 6 g vlákniny.

přidejte na:
sonizna

09. 02. 2016

Podobné recepty


Přidat recenzi
Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení
dobrá pomazánka, s chilli vyborná
Přidané ingredience: chilli

Svetlana 10. 02. 2016, 10:08

Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení
velmi chutná pomazánka

majka 11. 02. 2016, 10:20

Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení
vyborná pomazanka

hanka 12. 05. 2016, 11:49

Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení
chuťovo dobrá pomazánka

palino 03. 11. 2019, 18:25

Přidat komentář