Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookies.
Ajax-loader

5 potravin, které nás udrží v kondici nejen na podzim


Podzim je v plném proudu a častěji nás, než kdykoliv jindy, napadají různé viry a bakterie. Do našeho jídelníčku by jsme proto měli zařadit potraviny, které jsou známé svými zahřívacími účinky pro lidské tělo a vyhnout se tak případnému nachlazení. Jsou to běžné regionální potraviny, které si každý může zakoupit v obchodní síti. Nejlepší jsou domácí v bio kvalitě, ale i ty kupované, našemu tělu dodají potřebné vitamíny a živiny. Pojďme se spolu pročíst zásadními informacemi, které potraviny by jste měli zařadit do svého jídelníčku právě teď a zvýšit jejich konzumaci.


Červená řepa


Často opomíjená potravina, která většině z nás "zkazila dětství, právě jejím konzumováním ve školních jídelnách. Zkuste ji dát ještě jednu šanci a na svém těle poznáte opravdové změny. Obsahuje živiny jako železo, mangan, draslík, křemík a důležitou vlákninu. Účinný antioxidant betakyanin v ní obsažený dává červené řepě tmavě červenou barvu. Zároveň způsobuje, že tato zelenina čistí krev a má protirakovinné účinky. Červená řepa přirozeně posiluje obranyschopnost organismu tím, že regeneruje příslušné buňky v játrech. Snižuje hladinu cholesterolu. Dále obsahuje křemík, který je důležitý pro zdravou kůži, vlasy, nehty, vazy, šlachy a kosti.


Zázvor


Pro své zdravotní účinky se již dávno zařadil mezi často vyhledávané potraviny. Ve velké míře podporuje činnost trávicího systému a má vynikající protizánětlivé účinky. Obsahuje vitamin B6, draslík, hořčík, měď a také mangan a gingerol. Reguluje hladinu cukru v krvi a snižuje hladinu cholesterolu. Hlavní aktivní složka gingerol má silné antioxidační účinky. Uvařte si čaj z čerstvého zázvoru, doplňte citrónem a medem. Krásně vás prohřeje a podpoří váš boj proti nachlazení.






Cibule


Upravuje tlak krve a brání jejímu srážení. Je také bohatým zdrojem quercetinu, který má protirakovinné účinky. Působí protizánětlivě. Je vynikajícím zdrojem selenu, a zvyšuje tak obranyschopnost organismu, čistí játra, brání vzniku vrásek a poškození kůže sluncem. Ve spojení s medem, je účinným bojovníkem proti zahlenění dýchacích cest.





Česnek


Mnohdy zatracována potravina, která ale svými léčivými účinky, dokáže zahnat nejedno nachlazení. Obsahuje vitamín B6, C, vápník a síru. Chrání před virovými infekcemi a prospívá srdci. Navíc podporuje odstraňování cholesterolu z těla, snižuje hladiny triglyceridu, čistí játra a je účinný proti zánětům. Česnek je velmi mocný prostředek na zvýšení imunity.





Med


Obsahuje vitamíny skupiny B, dále pak vápník, měď, železo, hořčík a také fosfor, draslík, sodík a zinek. Okamžitě dodá člověku energii a je účinný také v boji proti stárnutí. Je to přírodní sladidlo. Propolis v něm obsažený zvyšuje obranyschopnost organismu. Obsahuje také kyselinu kávovou, která působí proti rakovině.




Fotogalerie

Veronika

10. 11. 2015

Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Zahušťování omáček

Zahušťování omáček

Pokud se zahušťování omáček provádí hladkou moukou, prováděla jsem to takto: po staru - mouku jsem v hrníč...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Jak snadno oloupat rajčata

Jak snadno oloupat rajčata

Znáte to - spousta receptů počítá s rajčetem a spousta z nich trvá na tom, aby to bylo rajče bez slupky. Ta...
Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Výživa dětí po 2. roce života

Výživa dětí po 2. roce života

Děti po druhém roce života rostou pomaleji než kojenci, zároveň tedy relativně  klesá potřeba jídla, někdy ...
Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce jsou původně svátkem pohanským. Pohané slavili jarní rovnodennost a probuzení veškeré přírody po...

Přidat komentář

Facebook komentáře