Voda patří k základním stavebním látkám našeho těla. Její konzumace by tak měla být přirozená pro každého člověka. Bohužel v dnešní době lidé pijí raději ochucené minerálky a slazené nápoje. Ty však obyčejnou pitnou vodu nedokáží v žádném případě nahradit!
Stačí pouhé 1 % dehydratace a lidský organismus začne ochabovat. Mění se nálada, termodynamika i celkové fungování. Důvodů, proč pít vodu, je však mnohem víc!
Pozitivní účinky čisté vody:
Povzbuzuje náladu
Dehydratace může u lidí způsobovat zvýšenou nervozitu a podrážděnost.
Bojuje proti nadýmání
Nízký příjem vody může vést k jejímu zadržování v těle, což má za následek nadýmání nebo nafouknutí. Dostatečný příjem čisté vody povzbuzuje funkci lymfatického systému a díky tomu budete vždy svěží a fit.
Má detoxikační účinky
Voda působí jako kanál, který odvádí skrz moč a pot negativní látky. Při nedostatečném pitném režimu však tyto látky zůstávají v těle a mohou být zárodkem pro řadu onemocnění.
Působí na stav pokožky
Dostatečný pitný režim podpoří látkovou výměnu, která se pozitivně odrazí na stavu vaší pokožky. Ta bývá hebčí a na pohled svěžejší.
Jak poznat dehydrataci?
- Žízeň
- Zvýšená únava a podráždění
- Závrať
- Tmavě žlutá moč
- Zvýšený srdeční rytmus
- Bolest hlavy
- Může se objevit i zvýšená teplota
Tipy pro dobrou hydrataci organismu:
- Nikdy nečekejte na to, až budete mít žízeň. Ta je totiž projevem dehydratace! Pití si rozvrhněte do celého dne.
- Opatřete si láhev s vodou, kterou se budete každý den snažit vypít.
- Ke každému jídlu si připravte i sklenici čisté vody.
- Při konzumaci kofeinových nápojů nezapomeňte ihned doplnit tekutiny. Kofein totiž odvádí vodu z těla!
