Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookies.
Ajax-loader

Svačiny pro školáky


Chystáte své dítko poprvé do školy a nevíte co mu nachystat na svačinku nebo vám už došla celkově inspirace? Poradíme vám co nejen vašim milovaným dětem připravit na svačinu.


Bageta s grilovaným kuřátkem


  • Bílý jogurt - 1 ks

  • Grilované kuře - několik kousků

  • Čerstvé bylinky

  • Sůl - špetka

  • Citronová šťáva

  • Lisovaný česnek

  • Bylinkové pesto (může být i rajčatové nebo použijte avokádovou pastu)


Připravte si jogurtový dresing tak, jak ho máte u vás v rodině rádi. Použijte suroviny v takovém poměru, aby byla chuť vyvážená. Tmavou bagetku rozkrojte, potřete vnitřek dresingem a naskládejte do ní kousky grilovaného kuřete.


Pomazánka z červené řepy


Můžete použít vařenou či pečenou červenou řepu. Nejprve ji oloupejte, nastrouhejte na drobno a zbavte se přebytečné vody - jednoduše ji ručně vymačkejte. Vodu si ale sbírejte do misky do které pak přidáte ricottu. Dejte tam tolik ricotty, abyste vytvořili hustší pomazánku, ale zároveň by se měla dobře roztírat. Přidejte trochu soli a jestli máte rádi pikantnější chuť, přidejte tam strouhaný křen (asi 2 lžíce). Jestli to nechcete tak moc pikantní, raději vsaďte na fenyklová semínka. Ta se k řepě skvěle hodí.

Domácí müsli tyčinky


  • Ovesné vločky - 250 g

  • Ořechy - 150 g (vlašské, lískové - vyberte si dle chuti)

  • Sušené brusinky - 75 g

  • Sušené meruňky - 75 g (ale klidně můžete použít i banány či švestky)

  • Sezamová semínka - 150 g

  • Med - 6 lžic

  • Neslazené kondenzované mléko - 1 konzerva (410 g)


Nachystejte si plech a vystelte jej pečícím papírem. Pak si dejte předehřát troubu na 150 °C. V míse si zpracujte všechny suché ingredience (ořechy, ovoce), které si nejprve musíte nasekat na menší kousky. Do menšího hrnce si nalijte kondenzované mléko a přidejte k němu i med. Tuto směs mírně ohřejte a pak ji nalijte do mísy s ořechy a ovocem a opět všechny suroviny důkladně smíchejte.


Vznikne vám hustá hmota, kterou nyní stačí rozetřít na pečící papír. Tyčinky spíše sušte v troubě minimálně 45 minut. Až budou hotové, nechte tyčinky vychladnout a pak je nakrájejte ostrým nožem. Jestli budete chtít, klidně je ještě můžete namočit do čokoládové polevy. Aby svačinka byla kompletní, můžete dítku připravit i salát z čerstvého ovoce a bílý jogurt.


Fotogalerie

Veronika

30. 08. 2016


Přidat komentář

Facebook komentáře