Máme jíst ovoce, protože je zdravé. S tím nejspíš budete souhlasit. Víte ale, které u nás běžně dostupné druhy ovoce by se daly označit za nejzdravější?
Některé ovoce je zdravější než jiné. Může za to obsah cenných látek, jako jsou vitamíny, minerály či vláknina, ale také množství cukru. Ideální ovoce je to, které má málo cukru, zato hodně prospěšných živin.
Maliny čistí naše tělo
Obsahují jak více vlákniny než ostatní bobuloviny, tak zároveň minimum cukru, což je zvláště pro dietáře ideální kombinace. Díky železu a fosforu se podílí na správném fungování srdce a působí i proti stresu a migrénám. Maliny výborně detoxikují, protože čistí krev, ledviny a díky tříslovinám i stěny střev. Jsou vhodným doplňkem detoxikačních i redukčních kúr. Toto nízkokalorické ovoce je tedy vhodné i při léčbě cukrovky.
Borůvky mají sílu.jpg?1724763171)
Látky, které se nacházejí v borůvkách, zpomalují zánětlivé pochody, jež stojí v pozadí srdečních onemocnění, nádorů a bakteriálních infekcí. Navíc borůvky mají i významné antibakteriální a antivirové účinky, chrání před močovými infekcemi a celkově zmírňují únavu. Borůvky také obsahují hodně céčka a železa. Posilují imunitní systém, podpoří vás při chřipce, angíně, pomáhají regulovat vysoký krevní tlak. Častá konzumace těchto plodů pomáhá předcházet vzniku šerosleposti.
Jahody proti neduhům
Nejsou tak bohaté na vlákninu jako maliny, ale mají také jen minimum cukru a řadu cenných minerálních látek a vitamínů. Jejich skvělou chuť doplňuje množství vitamínů a dalších látek, povyšující jahody na udatného bojovníka proti četným zdravotním neduhům. Zejména jsou výjimečným zdrojem vitamínu C, kterého mají srovnatelné množství jako céčkem proslulé citrusové plody. Jejich výhodou je i to, že je tvoří až z 90 % voda. Tím pádem jsou nejen dietní, ale také podporují hydrataci těla.
Meruňky uklidňují
Meruňky jsou bohatým zdrojem antioxidačně působícího beta-karotenu a vitamínu C. Z minerálních látek je významný především obsah draslíku, který je mimo jiné velmi účinný při snižování vysokého krevního tlaku. Posilují imunitu, zlepšují zrak, léčí srdce a podporují krvetvorbu. Dále posilují nervový systém, působí proti únavě a pomáhají při nespavosti.
.jpg?1724763171)
