Bylinky, které vám připraví poklidné spaní, druhý díl

Kvalitní spánek je velice důležitý, pokud chceme, aby naše tělo v průběhu bdění správně reagovalo. Nedostatek spánku narušuje schopnost soustředění, podporuje vznik migrén, brání regeneraci a vzbuzuje v těle stres. Jak ale usnout, když nám to naše hlava nechce dovolit? To se dozvíte v našem druhém díle o uklidňujících bylinkách.
V prvním díle našeho mini seriálu jsme se bavili o síle meduňky a kozlíku. Tentokrát se zaměříme na další tři bylinky, které vám při namíchání uleví od psychického nepohodlí a připraví půdu pro kvalitní spaní.
DALŠÍ BYLINKY PRO DOBRÝ SPÁNEK
Třezalka tečkovaná
Třezalku poznáte podle žlutých květů a výšky kolem jednoho metru. Velice hezky snižuje pocit úzkosti, podráždění a apatie. Díky svým zklidňujícím účinkům má blahodárný vliv na centrální nervový systém a doporučuje se právě proto i na nespavost. Třezalku tečkovanou můžete koupit v podobě čaje, kapek i pilulek. 
Není vhodná pro děti, kojící maminky a ženy v menopauze. Vyhnout by se ji měli i lidé s poškozenými ledvinami, játry a kardiaci.
Mučenka pletní 
Mučenka pletní má krásné fialové květy a je od pradávna používaná v přírodním léčitelství. Má silné tišící účinky, dokáže zklidnit napětí a uvolnit stres. Právě kvůli tomu se používá při řešení nespavosti, poruch s usínáním, včetně přerušovaného spánku. Velmi účinná je i v případě křečí, migrén, astmatu nebo kožních problémů.  Najdete ji ve formě čajů, kapek nebo prášků.
Mučenka není vhodná pro kojící maminky a jedince užívající antidepresiva, se kterými by mohla bylinka špatně reagovat.
Mateřídouška
Poslední bylinka, na kterou se dnes zaměříme, je mateřídouška. Ta se nejčastěji používá při problémech spojených s trávením a dýchacím systémem. Lidé ji mají rádi pro její protizánětlivé účinky a schopnosti navodit psychickou pohodu.
Mateřídoušku můžete použít i k vnějšímu použití. Její obklady pomáhají hojit drobná kožní poranění a odstraňují z pokožky lupy. Vyzkoušet ji můžete ve formě čaje nebo oleje, který se poté dává do aroma lampy. V takovém případě se skvěle hodí dát dohromady s levandulí.
Vyhnout by se ji měly těhotné a kojící ženy.