Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookies.
Ajax-loader

Jak nepřibrat o Vánocích


Už se nemůžete dočkat Vánoc, ale na druhou stranu vás děsí představa, že ze všech těch vánočních lahůdek opět přiberete? A shazování nabraných kil je přitom tak těžké! Všichni chceme během vánočních svátků mlsat, dívat se přitom na pohádky a zároveň nepřibrat. Ale to není tak jednoduché. Přece ale existují určité triky, díky kterým si můžeme udržet svou váhu. I když jsou Vánoce jenom jednou za rok, nemusíte se přejídat, jako by měl přijít konec světa. Tím pádem nemusíte přibrat a po svátcích se pak trápit půlročním hubnutím. 

Vánoční cukroví je jednou z největších kalorických bomb. Všichni se na něj celý rok těšíme a pak ochutnáváme už dlouho před Štědrým večerem. Co takhle upéct ho letos méně a hlavně ho dát na stůl až o Štědrém dnu? Zároveň si můžeme říct, že každou hodinu sníme jen dva kousky cukroví. Vůbec po nich nepřiberete a ještě si je vychutnáte, protože budete vědět, že další si můžete dát zase až za hodinu. 

Neodmyslitelnou součástí vánočního stolu jsou různé chlebíčky a jednohubky. Zvykli jsme si je připravovat s pochoutkovým nebo bramborovým salátem, šunkou, sýrem, vajíčkem a podobně. Zkuste letos nějakou odlehčenou variantu, třeba s mrkvovou, celerovou nebo avokádovou pomazánkou. Určitě vám budou chutnat a v záplavě kalorických vánočních potravin budou příjemným zpestřením. 

Kromě jídla si dávejte pozor také na tekuté kalorie. Samozřejmě, že nějaký ten přípitek k Vánocům patří, ale nadměrná konzumace především tvrdého alkoholu nebo sladkých likérů je jen zdrojem prázdných kalorií. Proto si raději s přáteli vychutnejte sklenici vína nebo šampaňského. 

Ani o vánočních svátcích byste neměli zapomínat na pohybovou aktivitu. Chápu, že se vám asi nebude chtít podávat nějaké sportovní výkony, ale každodenní procházka vám prokysličí tělo a pročistí hlavu. Zároveň se zbavíte i přebytečných kalorií. 

Přeji vám příjemné prožití vánočních svátků a pokud možno bez přibírání nadbytečných kilogramů.

Fotogalerie

Jana Smidži

21. 12. 2015

Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Zahušťování omáček

Zahušťování omáček

Pokud se zahušťování omáček provádí hladkou moukou, prováděla jsem to takto: po staru - mouku jsem v hrníč...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Jak snadno oloupat rajčata

Jak snadno oloupat rajčata

Znáte to - spousta receptů počítá s rajčetem a spousta z nich trvá na tom, aby to bylo rajče bez slupky. Ta...
Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Výživa dětí po 2. roce života

Výživa dětí po 2. roce života

Děti po druhém roce života rostou pomaleji než kojenci, zároveň tedy relativně  klesá potřeba jídla, někdy ...
Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce jsou původně svátkem pohanským. Pohané slavili jarní rovnodennost a probuzení veškeré přírody po...

Přidat komentář

Facebook komentáře