Červenec je měsíc, který je bohatý na celou řadu prospěšných surovin. Jelikož jsou volně dostupné a čerstvé, můžete je koupit od lokálních výrobců a farmářů. Díky tomu budete mít jistotu, že dostanete do žaludku kvalitní potravinu plnou blahodárných vitaminů a minerálů. Které suroviny můžete v průběhu července na pultech volně najít? O tom bude náš dnešní článek.
OVOCE V ČERVENCI
RYBÍZ
Milujete rybíz? My vám dáme další důvody k tomu, abyste jej milovali ještě víc. Tyhle červené bobulky mají totiž vysoký obsah vlákniny, která pomáhá k udržení zdravé funkce střev. Také snižují nebezpečný cholesterol a obsahují draslík. Ten je důležitý pro regulaci krevního tlaku a pravidelnou srdeční aktivitu.
Všechny neklidné strávníky také potěší, že obsahuje hořčík, který chrání centrální nervovou soustavu. Jako bonus ještě přidáme fakt, že obsahuje vitamin C, který chrání imunitu a udržuje zdravou a svěží pokožku. Vitamin C je také skvělý antioxidant, který odvádí nebezpečné volné radikály z těla pryč a tím udržuje tělo zdravé a bez nemocí.
DALŠÍ OVOCE, NA KTERÉM SI TEĎ POCHUTNÁTE
-
Meruňky,
-
Angrešt,
-
První hrušky a jablka,
-
Borůvky,
-
Maliny,
-
Broskve.
ZELENINA V ČERVENCI
KEDLUBNA
Kedlubna patří mezi svěží zeleninu, která zažene žízeň a zchladí horké tělo. Má příjemnou chuť a celou řadu prospěšných látek, kvůli kterým si tuto červencovou pochoutku oblíbíte i vy. Jedna středně velká bulva totiž dokáže pokrýt denní příjem vitaminu B, A, K, E a C. To ale není vše. Obsahuje i celou řadu minerálních látek – draslík, vápník, železo, zinek, fosfor, hořčík, sodík, chlór, jod, selen a mnoho dalšího.
Tím ale výčet pozitivních vlastností kedlubny zdaleka nekončí. Podívejte se na další účinky, které pravidelné pojídání kedlubny bude mít na váš organismus.
-
Napomáhá k rychlejšímu vyprazdňování žlučníku,
-
Působí preventivně proti nádorům,
-
Obsahuje celou řadu éterických olejů,
-
Udržuje hezkou pokožku, nehty a vlasy,
-
Posiluje srdce a funkci oběhového systému.
DALŠÍ ZELENINA, NA KTERÉ SI TEĎ POCHUTNÁTE
-
Kapusta,
-
Mrkev,
-
Salát,
-
Rajčata,
-
Lilek,
-
Celer,
-
Květák,
-
Paprika a další.
