Teplo představuje pro lidské tělo velkou zátěž – jsme unavení, hůř se soustředíme a špatně spíme. Pokud navíc nedoplňujeme tekutiny, hrozí nám dehydratace organismu. K osvěžení nám ale nemusí pomoci jen studená sprcha, ale celá řada potravin, které tělo přirozeně zchladí.
OSVĚŽUJÍCÍ POTRAVINY
Vodní meloun
První potravina, na kterou si vzpomene určitě mnoho lidí je vodní meloun. Ten dodá osvěžení díky tomu, že je z 90 % tvořen vodou, ale obsahuje i vitaminy A a C.
Okurka
Další osvěžující zelenina, která se perfektně hodí pro parní dny, je bezesporu okurka. Ta je rovněž tvořena převážně z vody a v kombinaci s bílým jogurtem a koprem je naprosto neodolatelná. Důležitou složkou salátové okurky je vláknina, kvůli které by se tato zelená zelenina měla konzumovat v průběhu celého roku.
Máta
Ať už se rozhodnete mátu přidat do salátů nebo nápojů, vždycky vám navodí pocit osvěžení a chladu. Skvěle se hodí k sorbetům nebo pro zpestření obyčejné vody s citronem.
Mango
Kromě přirozeného ochlazení organismu je důležité v průběhu léta doplňovat i vitaminy. Nápoj připravený z manga je proto více než vhodný. Když si jej navíc dáte na chvíli zchladit do lednice, nebudete se muset o osvěžení obávat.
Kokosová voda
U tropických potravin zůstaneme i s naším dalším tipem. Tentokrát se jedná o kokosovou vodu, která mimo jiné působí blahodárně proti stárnutí a je výbornou alternativou k iontové vodě.
Podmáslí
Pro někoho možná překvapivá zpráva, ale je to tak. Podmáslí je nejen zdravé a osvěžující, působí blahodárně proti dehydrataci a nastavuje správnou funkci zažívacího ústrojí.
PÁR ZAJÍMAVOSTÍ NA ZÁVĚR
-
Věděli jste, že byste to se studenými nápoji neměli v létě přehánět? Jakmile se totiž dostanou do žaludku, tělo vydá příkaz tuto látku zahřát na tělní teplotu, což způsobí ohřívání celého organismu. Z toho důvodu je lepší v létě konzumovat jídlo a nápoje pokojové teploty.
-
Zkuste v průběhu léta omezit pití kávy (o několika alternativách jsme se zmiňovali již v našem dřívějším článku). Ta totiž zbytečně dehydratuje organismus.
-
Pokud hledáte tip na povzbuzující a zároveň osvěžující nápoj, vyzkoušejte zelený čaj s mátou a citronem.
