Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookies.
Ajax-loader

Zdravá snídaně

Já jsem nikdy nesnídala, ale pak jsem se dozvěděla, že když nesnídám ale rovnou až obědvám, že se z toho přibývá na váze. Když jsem od loňské zimy za jeden rok přibrala 10 kilo, rozhodla jsem se, že se každé ráno nasnídám. Začala jsem ovocem a 2 měsíce snídala jen ovoce. Pak jsem ale zjistila že ačkoliv jsou vitamíny obsažené v ovoci našemu tělu prospěšné, snídat samotné ovoce nestačí. Je nutné vědět, že vyvážená snídaně by měla tvořit zhruba 20 % denního energetického příjmu a měla by obsahovat obiloviny (například cereální sušenky), mléčný výrobek (třeba jogurt), ovoce nebo zeleninu a dostatek tekutin (ovocná šťáva zředěná vodou nebo čaj). Tak se to už 14 dní snažím dodržovat, tak jsem zvědavá na výsledky. Zatím mám 3 kila dole.


Fotogalerie

jessynka

31. 03. 2010

Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Zahušťování omáček

Zahušťování omáček

Pokud se zahušťování omáček provádí hladkou moukou, prováděla jsem to takto: po staru - mouku jsem v hrníč...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Jak snadno oloupat rajčata

Jak snadno oloupat rajčata

Znáte to - spousta receptů počítá s rajčetem a spousta z nich trvá na tom, aby to bylo rajče bez slupky. Ta...
Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Výživa dětí po 2. roce života

Výživa dětí po 2. roce života

Děti po druhém roce života rostou pomaleji než kojenci, zároveň tedy relativně  klesá potřeba jídla, někdy ...
Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce jsou původně svátkem pohanským. Pohané slavili jarní rovnodennost a probuzení veškeré přírody po...

Přidat komentář
Robin Bortlík
Mi vzdycky rikali. Snidani si snez, o obed se rozdel s pritelem a veceri prenech nepriteli. Jednoduse receno, rano clovek muze jist co chce, protoze ma pred sebou cely den aby to spalil, odpoledne by mel jist tak trosku stridme a veceri pokud mozno uz jen lehkou, protoze v noci se potrava tak dobre nespaluje. Dale co mam zkusenosti tak plati, chces li zhubnout tak jez casteji ale mensi porce. Telo si zvykne na to ze ma prijem potravy a nebude nuceno si ukladat tuky, za to kdyz jite jen obcas a velke porce, telo si uvedomi ze potrava prichazi jen obcas a je potreba si udelat zasoby. :)

Robin Bortlík 02. 04. 2010, 08:04

Ajaja
Správně. Ostatně - když něco sním počátkem dne, mám přece více času na to, abych to odbourala, než když se naláduji večer a jdu si lehnout, již žádná aktivitka...

Ajaja 04. 04. 2010, 10:25

veerac
Ještě,že já nemusím řešit co kdy sním. Je pravda,že když se člověk nají a jde spát, tak to neni zrovna to nejlepší. Nemluvě o tom, že potom je člověku špatně.

veerac 09. 07. 2010, 21:46

Ajaja
Ale stejné to je, když se jde sptá s úplně prázdným žaludkem.... to také nemusím. Takže něco maličkého tak 1-2 hoďky před spaním je ideální.

Ajaja 11. 07. 2010, 06:31

veerac
Jak pro koho, znám lidi, kteří jsou si schopny uvařit v noci guláš. Já radši jdu spát s tím prázdným žaludkem. Jinak jak si lehnu, tak mi to jde všechno nahoru.

veerac 11. 07. 2010, 13:00

Ajaja
No já když už jednou lehnu, tak spím...:-))

Ajaja 14. 07. 2010, 19:31

veerac
To máš výhodu. Já jak kdy, ale tohle teplo mě zničí.

veerac 14. 07. 2010, 19:42

Ajaja
Asi mám fakt výhodu - miluju teplo, takže jsem vlastně ve své kůži. Pomáhá mi, že bydlím u lesa s rybníky... Jedinou úpravu jsem udělala - místo deky spím pod prostěradlem....

Ajaja 14. 07. 2010, 19:49

veerac
Já taky miluji teplo, ale tohle je na mě moc a navíc v paneláku je jak v pekle. Moc se těším na chatu, která je také v lese a dokonce je blizoučko řeka. Samozřejmě než já se tam dostanu, tak se v ní nedá koupat. Sestra volala, že již kvete.

veerac 14. 07. 2010, 19:52

Ajaja
Já jsem taky v paneláku - a navíc pod střechou... leč ten les to fakt vyvažuje

Ajaja 16. 07. 2010, 06:30

veerac
Tomu věřim, v lese je vždy lepší. Panelák u lesa jsem ještě neviděla, ale možné je všechno. Zato v zimě to asi tam za moc nestojí.

veerac 16. 07. 2010, 19:43

Ajaja
Nenech se mýlit - i v zimě je to bezva. mNajdeš tam malý kopec - děti se vyblbnou, zamrzne rybník - šup na brusle, ráda běžky - plno stezek.... Já miluju procházky zasněženým lesem....

Ajaja 18. 07. 2010, 06:53

veerac
Jak pro koho, děti mám již velké a já jsem zmrzlá skoro pořád, takže zima nic pro mě.

veerac 18. 07. 2010, 16:12

Ajaja
Tak co do zmrzlosti - to jsme dvě. Ovšem rychlá chůze zasněženým lesem (se psem) zahřeje. Jinak to řeším zázvorem a je to bezkonkurenční řešení. Lepší než gročíček...

Ajaja 19. 07. 2010, 06:33

veerac
Také jsem o zázvoru hodně četla, ale ještě jsem jej nevyzkoušela jako čaj. Stačil mi jeden recept na biskupký chlebíček, který mi zaujal, ale pak skončil v popelnici. Toho zázvoru tam přišlo dost velké množství a protože jsem neměla s ním žádné zkušenosti, tak mi nenapadlo jej ubrat. Bylo to tak chuťově pronikavé a ostré, že se to nedalo jíst.

veerac 19. 07. 2010, 17:44

Ajaja
Jj - při vaření a pečení se s ním musí opatrně. I v tom čaji je cítit a chuť je sladce ostrá, je třeba si na ni zvyknout. První šálek byl pro mě hrozný, pak jsem tomu ale přišla na chuť.

Ajaja 24. 07. 2010, 07:40

Facebook komentáře