Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookies.
Ajax-loader

Zdravá snídaně

Já jsem nikdy nesnídala, ale pak jsem se dozvěděla, že když nesnídám ale rovnou až obědvám, že se z toho přibývá na váze. Když jsem od loňské zimy za jeden rok přibrala 10 kilo, rozhodla jsem se, že se každé ráno nasnídám. Začala jsem ovocem a 2 měsíce snídala jen ovoce. Pak jsem ale zjistila že ačkoliv jsou vitamíny obsažené v ovoci našemu tělu prospěšné, snídat samotné ovoce nestačí. Je nutné vědět, že vyvážená snídaně by měla tvořit zhruba 20 % denního energetického příjmu a měla by obsahovat obiloviny (například cereální sušenky), mléčný výrobek (třeba jogurt), ovoce nebo zeleninu a dostatek tekutin (ovocná šťáva zředěná vodou nebo čaj). Tak se to už 14 dní snažím dodržovat, tak jsem zvědavá na výsledky. Zatím mám 3 kila dole.


Fotogalerie

jessynka

31. 03. 2010


Přidat komentář
Robin Bortlík
Mi vzdycky rikali. Snidani si snez, o obed se rozdel s pritelem a veceri prenech nepriteli. Jednoduse receno, rano clovek muze jist co chce, protoze ma pred sebou cely den aby to spalil, odpoledne by mel jist tak trosku stridme a veceri pokud mozno uz jen lehkou, protoze v noci se potrava tak dobre nespaluje. Dale co mam zkusenosti tak plati, chces li zhubnout tak jez casteji ale mensi porce. Telo si zvykne na to ze ma prijem potravy a nebude nuceno si ukladat tuky, za to kdyz jite jen obcas a velke porce, telo si uvedomi ze potrava prichazi jen obcas a je potreba si udelat zasoby. :)

Robin Bortlík 02. 04. 2010, 08:04

Ajaja
Správně. Ostatně - když něco sním počátkem dne, mám přece více času na to, abych to odbourala, než když se naláduji večer a jdu si lehnout, již žádná aktivitka...

Ajaja 04. 04. 2010, 10:25

veerac
Ještě,že já nemusím řešit co kdy sním. Je pravda,že když se člověk nají a jde spát, tak to neni zrovna to nejlepší. Nemluvě o tom, že potom je člověku špatně.

veerac 09. 07. 2010, 21:46

Ajaja
Ale stejné to je, když se jde sptá s úplně prázdným žaludkem.... to také nemusím. Takže něco maličkého tak 1-2 hoďky před spaním je ideální.

Ajaja 11. 07. 2010, 06:31

veerac
Jak pro koho, znám lidi, kteří jsou si schopny uvařit v noci guláš. Já radši jdu spát s tím prázdným žaludkem. Jinak jak si lehnu, tak mi to jde všechno nahoru.

veerac 11. 07. 2010, 13:00

Ajaja
No já když už jednou lehnu, tak spím...:-))

Ajaja 14. 07. 2010, 19:31

veerac
To máš výhodu. Já jak kdy, ale tohle teplo mě zničí.

veerac 14. 07. 2010, 19:42

Ajaja
Asi mám fakt výhodu - miluju teplo, takže jsem vlastně ve své kůži. Pomáhá mi, že bydlím u lesa s rybníky... Jedinou úpravu jsem udělala - místo deky spím pod prostěradlem....

Ajaja 14. 07. 2010, 19:49

veerac
Já taky miluji teplo, ale tohle je na mě moc a navíc v paneláku je jak v pekle. Moc se těším na chatu, která je také v lese a dokonce je blizoučko řeka. Samozřejmě než já se tam dostanu, tak se v ní nedá koupat. Sestra volala, že již kvete.

veerac 14. 07. 2010, 19:52

Ajaja
Já jsem taky v paneláku - a navíc pod střechou... leč ten les to fakt vyvažuje

Ajaja 16. 07. 2010, 06:30

veerac
Tomu věřim, v lese je vždy lepší. Panelák u lesa jsem ještě neviděla, ale možné je všechno. Zato v zimě to asi tam za moc nestojí.

veerac 16. 07. 2010, 19:43

Ajaja
Nenech se mýlit - i v zimě je to bezva. mNajdeš tam malý kopec - děti se vyblbnou, zamrzne rybník - šup na brusle, ráda běžky - plno stezek.... Já miluju procházky zasněženým lesem....

Ajaja 18. 07. 2010, 06:53

veerac
Jak pro koho, děti mám již velké a já jsem zmrzlá skoro pořád, takže zima nic pro mě.

veerac 18. 07. 2010, 16:12

Ajaja
Tak co do zmrzlosti - to jsme dvě. Ovšem rychlá chůze zasněženým lesem (se psem) zahřeje. Jinak to řeším zázvorem a je to bezkonkurenční řešení. Lepší než gročíček...

Ajaja 19. 07. 2010, 06:33

veerac
Také jsem o zázvoru hodně četla, ale ještě jsem jej nevyzkoušela jako čaj. Stačil mi jeden recept na biskupký chlebíček, který mi zaujal, ale pak skončil v popelnici. Toho zázvoru tam přišlo dost velké množství a protože jsem neměla s ním žádné zkušenosti, tak mi nenapadlo jej ubrat. Bylo to tak chuťově pronikavé a ostré, že se to nedalo jíst.

veerac 19. 07. 2010, 17:44

Ajaja
Jj - při vaření a pečení se s ním musí opatrně. I v tom čaji je cítit a chuť je sladce ostrá, je třeba si na ni zvyknout. První šálek byl pro mě hrozný, pak jsem tomu ale přišla na chuť.

Ajaja 24. 07. 2010, 07:40

Facebook komentáře