Voda

Čirá tekutina, nezbytná pro náš život, v našem těle odplavuje škodliviny, transportuje živiny, ovlivňuje stav naší kůže. Obsahuje mnoho důležitých látek – draslík, vápník, hořčík. Pravidelným pitným režimem udržujeme svůj organismus v pořádku, regulujeme tak svou teplotu. Každý den bychom měli vypít alespoň dva litry vody, můžeme pít i minerální vody, ale pozor na přílišnou konzumaci. Pitný režim by měl být vyvážený. Vodu využijeme v kuchyni při přípravě většiny jídel a nápojů.