Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookies.
Ajax-loader

Snídat či nesnídat?

56928_smallSnídaně je vlastně nejdůležitějším jídlem za celý den a přesto spousta lidí nesnídá.

Já byla zvyklá, ale teď už léta prostě nemám hlad, pátrala jsem proč a proč mám "vlčí" hlad večer.

Dopátrala jsem se, že v noci dochází k rychlému vyčerpání glykogenu, který potřebuje pro svou činnost mozek. Aby nebyly spotřebovány všechny zásoby, kolem 5té hodiny ráno je nutno přerušit činnost mozku kortizonem z nadledvinek.

A ten mimo jiné, potlačuje bolest, hlad a během dne jeho hladina v krvi klesá. Večer je nejnižší.

A mám vysvětleno, proč ráno nemám hlad a večer aby přede mnou zamkli lednici. Metabolický dluh večer vyrovnám a pěkně si ukládám tuk.

Asi budu nucena s tím něco dělat.

Léta nic, ani deko, ale teď to začíná - po padesátce....

Snídejte aspoň trochu!

Fotogalerie

Roxana

12. 01. 2011

Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Zahušťování omáček

Zahušťování omáček

Pokud se zahušťování omáček provádí hladkou moukou, prováděla jsem to takto: po staru - mouku jsem v hrníč...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Jak snadno oloupat rajčata

Jak snadno oloupat rajčata

Znáte to - spousta receptů počítá s rajčetem a spousta z nich trvá na tom, aby to bylo rajče bez slupky. Ta...
Jak na kynuté těsto

Jak na kynuté těsto

Každý z nás má oblíbené různé druhy dobrot, někdo snídá koblihy, croissanty, makový či jiný závin nebo obyč...
Salátové zálivky

Salátové zálivky

Právě začíná a bude pokračovat sezóna mladé a čerstvé zeleniny, která obsahuje vitamíny a nerostné látky a...
Objevte batáty

Objevte batáty

Ačkoli se hlízy batátů objevily v Evropě dříve než brambory, nijak zvláštní oblibě se netěší. Dnes se spíše...
Výživa dětí po 2. roce života

Výživa dětí po 2. roce života

Děti po druhém roce života rostou pomaleji než kojenci, zároveň tedy relativně  klesá potřeba jídla, někdy ...
Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce a tradiční pokrmy

Velikonoce jsou původně svátkem pohanským. Pohané slavili jarní rovnodennost a probuzení veškeré přírody po...

Přidat komentář
babča
Ledacos z toho, co píšeš, je známo mnohým ženám. Možná, že na tom má podíl i co se k tomuto tématu kdy psalo v tisku. Po prosazení stylu "Twigi" se spustila lavina diet a rad, jak zhubnout a proč tlousneme. Jednou nám doporučovali snídat jen pomerančový džus, podruhé - jíst naposledy v 17 hodin a nebo různé jednostranné nevyvážené diety. Měli bychom se všichni, muži i ženy, vzít v tomto příklad z pokynů diabetikům. Ti mají denní stravu rozdělenu do 6ti částí a mají doporučeno, aby nezapomínali na důležitý podíl ovoce a zeleniny ve své stravě. Kdo ví, možná, že toto je asi právě to důležité. I když, i způsob stravování v zaměstnání, kdy oběd se většinou jen zhltne. Případná svačina se sní při práci. Pak je přirozené, že večerní klid a pohoda svádí k větší konzumaci jídla, než je rozumné. Je to problém každého člověka.

babča 13. 01. 2011, 17:31

Thumb
A proto v práci i jinde říkám, že jím jen jednou denně:ráno začnu a s přestávkami jím do večera. Ovšem v malých dávkách a prokládám to zeleninou a ovocem. Po padesátce už také mám problém se shazováním, ale život není jen o hubenosti a tak se spokojuji, když váhu držím na přijatelné normě.

13. 01. 2011, 19:09

Ajaja
No já pro jistotu snídám 2x :-))

Ajaja 13. 01. 2011, 21:42

Thumb
A pak? Já radši jenom jednou denně jím.

14. 01. 2011, 17:35

Ajaja
... a pak přijde svačinka, pak oběd, sladká tečka, svačinka, možná ještě svačinka, večeře...:-))) Je třeba jíst často, byť menší porce, pak tělo neinklinuje ke tvorbě rezerv...

Ajaja 14. 01. 2011, 21:06

Roxana
Jo, já jsem tu tak hezky poradila, druhý den jsem opravdu snídala, ale celé dopoledne. Pak už byl oběd.....

Roxana 14. 01. 2011, 22:39

Facebook komentáře