V předchozím článku jsme se bavili o základních věcech, které je vhodné při detoxikaci organismu dodržovat. Dnes vám nabídneme zbylé tipy, které cestu za nastartovaným imunitním systémem dovrší k dokonalosti.
TIP ČÍSLO PĚT: SPIRULINA
Spirulina je spolu s chlorelou základní detoxikační látka. Dnes ji můžete najít v lékárnách již předem namíchanou a konzumovat se dá v rámci nápoje (když ji smícháte s vodou nebo džusem) nebo ji můžete zvlášť přidávat do svých pokrmů.
TIP ČÍSLO ŠEST: NIC SE NEMÁ PŘEHÁNĚT
Nejste-li na detox zvyklí, určitě byste jej neměli držet dlouho. Úplně postačí deset dnů, maximálně dva týdny. Zkušeným lidem, kteří detoxikaci provádějí dvakrát ročně neuškodí setrvat v alternativním režimu klidně i tři týdny až jeden měsíc.
Doba očisty je úměrná náročnosti procesu. U silnějších detoxů stačí například týden. Vždy sledujte své tělo a pokud začnete na sobě pociťovat negativní vlivy (agrese, apatie, frustrace, zácpa, bolest hlavy), měly byste proces očisty ukončit nebo zmírnit jeho průběh.
TIP ČÍSLO SEDM: BEZ KOFEINU
Pokud nejste schopni bez kávy fungovat, můžete ji nahradit mladým ječmenem, zeleným nebo černým čajem.
TIP ČÍSLO OSM: BEZ ALKOHOLU A CUKRU
Rozhodně z vás nikdo nechce dělat abstinenty na celý život, ale alkohol je poměrně dost kalorický a navíc obsahuje vysoké množství cukru. Ten tvoří základ kvasinky a plísně, které zanášejí organismus a kterých se při detoxu chcete primárně zbavit.
TIP ČÍSLO DEVĚT: PŘERUŠOVANÝ PŮST
Ačkoliv to zní možná trochu strašidelně, nejedná se o nic nebezpečného nebo nepříjemného. Úplně postačí, když si své jídlo rozvrhnete tak, že vás mezi posledním a prvním bude dělit dvanáct hodin. V praxi to znamená, že když si dáte večeři v šest hodin večer, tak první jídlo, které do sebe na druhý den dáte bude v šest hodin ráno.
Díky přerušovanému půstu pročistíte střeva a podpoříte správnou funkci inzulínu, takže eliminujete možnost inzulínové rezistence.
PRAVIDLA DETOXIKACE:
-
Do procesu vstupujte vždy při plném zdraví
-
Dbejte na kvalitní spánek
-
Nezačínejte detox v období stresu nebo jiných psychických obtíží
-
Nepřepínejte se fyzicky
