Fazolová pomazánka s cizrnou

Obtížnost

Čas přípravy

10min

Čas vaření

0min

Celkový čas

10min

Porce

2 4 8 12 16

Nutriční hodnoty

Příprava

Vařené fazole a cizrnu smícháme s citrónovou šťávou ze dvou citrónů a kůrou pouze z jednoho citrónu, česnekem, kmínem a jogurtem a rozmixujeme na kaši.
Je vhodné pár fazolí odložit a pak je vmíchat do pomazánky, vznikne nám tak pomazánka s kousky fazolí.
Osolíme a opepříme. Skladujeme v lednici.

Tip k receptu

Tato pomazánka je nízkotučná, obsahuje pouze 719 kJ, 11 g bílkovin, 22 g sacharidů, 5 g tuku, 6 g vlákniny.

přidejte na:

09. 02. 2016

Recenze

dobrá pomazánka, s chilli vyborná
Přidané ingredience: chilli
Svetlana 10. 02. 2016, 11:08

velmi chutná pomazánka
majka 11. 02. 2016, 11:20

vyborná pomazanka
hanka 12. 05. 2016, 13:49

chuťovo dobrá pomazánka
palino 03. 11. 2019, 19:25