Hummus

Obtížnost

Čas přípravy

20min
Čas vaření
20min

Celkový čas

40min

Porce


Nutriční hodnoty

468 kalorií
11.0g cukrů
12.0g tuků
25.0g bílkovin


Příprava

Nejprve uvaříme cizrnu, klidně o něco více než normálně, aby se dala snadno rozdrtit. Vyndáme ji z vody, kterou necháme v hrnci, a přendáme do mixéru. Nasekáme si česnek a také ho přidáme do mixéru spolu s koriandrem, solí, pepřem, olejem, citronovou šťávou, pastou Tahini a zhruba 2 lžícemi vody z cizrny (množství upravte dle potřeby) a rozmixujeme na směs, která by měla držet pohromadě.

Podáváme nejlépe na celozrnném chlebu nebo pita chlebu spolu se zeleninou.

Tip k receptu

Množství přísad si samozřejmě můžete upravit podle chuti:)

přidejte na:
Chybí obrázek

13. 08. 2010

Další recepty


Přidat recenzi
Chybí obrázek
počula som o tomto recepte a isto vyskúšam

21. 10. 2016, 09:36

Chybí obrázek
celkom dobré

07. 07. 2019, 17:36

Přidat komentář
Vaříte rádi? Zajímá Vás zdravá výživa a vše kolem jídla? Pak ste tu správně. sRecepty.CZ jsou komunitním portálem, kde se setkávají uživatelé s podobnými zájmy.