Kuskusový nákyp s brokolicí

Obtížnost

Čas přípravy

15min
Čas vaření
15min

Celkový čas

30min

Porce


Nutriční hodnoty

1026 kalorií
0.0g cukrů
6.0g tuků
32.0g bílkovin


Příprava

Na oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme kurkumu a rozdrobený zeleninový bujon. Pak přidáme na růžičky rozebranou brokolici, košťál také pokrájíme. Vše zalijeme vodou tak, aby brokolice byla skoro potopená. Chvíli vaříme, pak přisypeme kuskus a všechno vaříme hodně doměkka. Přidáme posekaný česnek, sušené droždí a zamícháme, až je z toho hustá kaše. Nakonec vmícháme téměř všechnu rostlinnou smetanu. Směs navršíme do máslem vymazané zapékací misky, ještě pokapeme zbylou smetanou a asi 15 minut pečeme ve vyhřáté troubě na 150°C.

přidejte na:
Chybí obrázek

02. 12. 2010

Další recepty


Přidat recenzi
Chybí obrázek
chutný kuskusový nákyp

01. 11. 2016, 13:49

Chybí obrázek
nákypje zo zdravých surovín a je velmi chutný

07. 11. 2016, 20:25

Chybí obrázek
nákyp s kuskusom a brokolicou je super dobrý

15. 12. 2016, 19:50

Chybí obrázek
zdravý, chutný a lahodný kuskusový nákyp

12. 02. 2017, 20:19

Chybí obrázek
vyskúšaný recept a velmi sa vydaril

10. 03. 2017, 18:42

Přidat komentář
Vaříte rádi? Zajímá Vás zdravá výživa a vše kolem jídla? Pak ste tu správně. sRecepty.CZ jsou komunitním portálem, kde se setkávají uživatelé s podobnými zájmy.