Tresčí filety s pomerančovým kuskusem

Obtížnost

Čas přípravy

25min
Čas vaření
5min

Celkový čas

30min

Porce


Nutriční hodnoty

2112 kalorií
1.0g cukrů
58.0g tuků
54.0g bílkovin


Příprava

Filety okořeníme.
Kuskus zalijeme 500 ml horké vody a necháme 5 minut stát.
Cibuli smažíme na másle asi 5 minut dozlatova. Poté odstavíme z ohně a přidáme oříšky a rozinky.
Kuskus natřeseme vidličkou a přidáme cibulovou směs, kůru a šťávu z citrónu a polovinu nasekané petrželky. Opepříme.
Kuskus naneseme do pekáčku a na něj položíme rybí filety.
Pečeme 15-20 minut na 200 °C.
Podáváme posypané zbylou petrželkou.

Tip k receptu

Jedna porce obsahuje: 2374 kJ, 42 g bílkoviny, 66 g sacharidů, 16 g tuku, 1,5 g vlákniny.
Podávat můžeme také ozdobené kolečkem pomeranče.

přidejte na:
sonizna

21. 12. 2015

Další recepty


Přidat recenzi
Svetlana
výborný recept

24. 12. 2015, 20:33

palino
chutné

29. 12. 2015, 17:54

hanka
nenáročný ale velmi dobrý recept

09. 01. 2016, 13:49

Přidat komentář
Vaříte rádi? Zajímá Vás zdravá výživa a vše kolem jídla? Pak ste tu správně. sRecepty.CZ jsou komunitním portálem, kde se setkávají uživatelé s podobnými zájmy.