Tresčí filety s pomerančovým kuskusem

Obtížnost

Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení

Čas přípravy

25min
Čas vaření
5min

Celkový čas

30min

Porce


Nutriční hodnoty

2112 kalorií
1.0g cukrů
58.0g tuků
54.0g bílkovin


Příprava

Filety okořeníme.
Kuskus zalijeme 500 ml horké vody a necháme 5 minut stát.
Cibuli smažíme na másle asi 5 minut dozlatova. Poté odstavíme z ohně a přidáme oříšky a rozinky.
Kuskus natřeseme vidličkou a přidáme cibulovou směs, kůru a šťávu z citrónu a polovinu nasekané petrželky. Opepříme.
Kuskus naneseme do pekáčku a na něj položíme rybí filety.
Pečeme 15-20 minut na 200 °C.
Podáváme posypané zbylou petrželkou.

Tip k receptu

Jedna porce obsahuje: 2374 kJ, 42 g bílkoviny, 66 g sacharidů, 16 g tuku, 1,5 g vlákniny.
Podávat můžeme také ozdobené kolečkem pomeranče.

přidejte na:
sonizna

21. 12. 2015

Další recepty


Přidat recenzi
Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení
výborný recept

Svetlana 24. 12. 2015, 20:33

Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení
chutné

palino 29. 12. 2015, 17:54

Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení
nenáročný ale velmi dobrý recept

hanka 09. 01. 2016, 13:49

Přidat komentář