Středomořské rybí filé

Obtížnost

Čas přípravy

15min
Čas vaření
15min

Celkový čas

30min

Porce


Nutriční hodnoty

344 kalorií
5.0g cukrů
18.0g tuků
25.0g bílkovin


Příprava

Filé pokapeme citronovou šťávou a potřeme prolisovaným česnekem, který jsme smíchali se solí. Vložíme do pekáčku, který jsme vymazali olejem a na rybu poklademe nakrájenou zeleninu. Když je ryba upečená, přibližně po 10-ti minutách, zalijeme směsí jogurtu, oleje, sojové omáčky a rajského protlaku. Necháme v troubě ještě prohřát a můžeme podávat s rýži nebo s bramborem.

přidejte na:
Chybí obrázek

09. 05. 2012

Podobné recepty


Přidat recenzi
Chybí obrázek
chutne pripravene file

27. 03. 2016, 17:36

Přidat komentář
Vaříte rádi? Zajímá Vás zdravá výživa a vše kolem jídla? Pak ste tu správně. sRecepty.CZ jsou komunitním portálem, kde se setkávají uživatelé s podobnými zájmy.