Ryba se špenátem

Obtížnost

Čas přípravy

40min
Čas vaření
50min

Celkový čas

1h 30min

Porce


Nutriční hodnoty

392 kalorií
0.0g cukrů
7.0g tuků
16.0g bílkovin


Příprava

Nakrájené rybí maso pokapeme citrónem a dáme na 1/2h do chladu.
Nakrájíme česnek, cibuli, přidáme zázvor, lžíci maizeny, bílek, sůl, lžíci oleje, přidáme rybí maso a nahrubo rozmixujeme. Tvoříme malé knedlíčky, které pomocí lžičky obalíme v maizeně a smažíme na oleji.
Přendáme do vývaru a krátce podusíme.
Na 2 lžících oleje podusíme špenát, osolíme, ochutíme pepřem a sojovou omáčkou.
Hotový špenát dáme na mísu, na to rybí knedlíčky, přelijeme zbylým vývarem, zdobíme proužky červené kapie.

přidejte na:
Chybí obrázek

11. 04. 2010

Další recepty


Přidat recenzi
maruskaji
Tuto kombinaci dělávám celkem často. Jen do špenátu nepřidávám sojovou omáčku, ale česnek a špetku Vegety a pak jej promíchám na pánvi s vařenými bramborami.
Přidané ingredience: Špenát míchám s uvařenými bramborami

28. 02. 2013, 20:27

Chybí obrázek
je to vyborný recept, vyskúšaný

11. 02. 2017, 20:06

Chybí obrázek
chutné spojenie ryby a špenátu

01. 08. 2017, 19:10

Chybí obrázek
dobrá kombinácia surovín

04. 10. 2017, 09:53

Chybí obrázek
ryba so špenátom je chutná

03. 08. 2018, 20:26

Chybí obrázek
dobrý recept na rybu so špenatom

25. 04. 2019, 18:56

Přidat komentář
Vaříte rádi? Zajímá Vás zdravá výživa a vše kolem jídla? Pak ste tu správně. sRecepty.CZ jsou komunitním portálem, kde se setkávají uživatelé s podobnými zájmy.