Dušená ryba z misky

Obtížnost

Čas přípravy

10min

Čas vaření

20min

Celkový čas

30min

Porce

2 4 8 12 16

Nutriční hodnoty

Příprava

Bramboru oloupeme a nakrájíme na větší kusy.
Cibuli a česnek nakrájíme na jemno.
Rybu nakrájíme na větší kusy.
Brambory smažíme přikryté asi 5 minut na oleji dozlatova. Poté přidáme cibuli a česnek.
Po čtyřech minutách přidáme rajčata, protlak, tymián a sójovou omáčku. Dobře promícháme.
Osolíme, opepříme a povaříme.
Rybí kousky položíme nahoru na omáčku – nemícháme, aby se ryba nerozbila. Vaříme 4 minuty.
Podáváme posypané petrželkou.

Tip k receptu

Jedna porce obsahuje 1279 kJ, 32 g bílkovin, 29 g sacharidů, 7 g tuku, 7 g vlákniny.

přidejte na:

09. 12. 2015

Recenze

dobrý rcept na prípravu ryby
Svetlana 12. 12. 2015, 18:33

Kdy přidáváme fazole a v jakém stavu?
Přidané ingredience: fazole
Jana Smidži 12. 12. 2015, 18:52

dobrá ryba s fazulami
palino 14. 12. 2015, 21:46

vyborné
katka16031 16. 12. 2015, 12:46

vyborný recept na prípravu chutnej ryby
hanka 16. 12. 2015, 12:52

Dobry recept, chutne jidlo
kouckadaniela 24. 03. 2017, 20:02

vyborná ryba
dušanka 03. 04. 2018, 19:41