Chybějící obrázek

Ryba se zeleninou na středomořský způsob

Obtížnost

Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení

Čas přípravy

30min
Čas vaření
30min

Celkový čas

1h 0min

Porce


Nutriční hodnoty

1396 kalorií
29.0g cukrů
19.0g tuků
127.0g bílkovin


Příprava

Omyjeme a oloupeme mrkev a brambory a nakrájíme je na drobné hranolky. Omyjeme cukety a nakrájíme je na 1 cm silné plátky. Očistíme pórek, omyjeme ho a nakrájíme na jemné proužky. Zeleninu spolu s 2 plátky citronu, vývarem, rajčaty a šafránem uvedeme v hrnci do varu a poté necháme 10 minut vařit na středním plameni. Rybu osušíme kuchyňským papírem, maso nakrájíme na velké kostky a pokapeme citronovou šťávou. Spolu s olivovým olejem ji přimícháme do hrnce a na mírném plameni vaříme 3-4 minuty. Pepříme česnekovým pepřem, osolíme, posypeme petrželkou a sýrem a můžeme podávat.

Tip k receptu

Jídlo připravíme ještě rychleji, použijeme-li mraženou zeleninovou směs, kterou necháme nejprve trochu roztát, poté ji nakrájíme na kousky a vše vaříme v hrnci 7-10 minut.

přidejte na:
Alirtecka

02. 12. 2010

Další recepty


Přidat recenzi
Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení
chutna priprava jedla z rybiho file

Svetlana 16. 11. 2016, 11:48

Chybějící obrázek
Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Plná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení Prázdná hvězdička u hodnocení
dobre urobená ryba so zeleninou

palino 21. 02. 2017, 19:56

Přidat komentář